spa - Página 6 de 9 - SPA no Rio de Janeiro

Fome física x fome emocional

Você tem fome de que? Uma pessoa emocionalmente faminta anseia por certos alimentos, como doces e carboidratos. Esses desejos são imediatos, como se essas opções fossem as únicas capazes de saciar sua fome. Quando você sente fome física, seu corpo se satisfizer com uma variedade de alimentos, incluindo alimentos mais saudáveis, como frutas, grãos ou […]

6 opções SAUDÁVEIS PARA petiscos

A Copa do mundo de 2022 no catar já começou e com ela, momentos de confraternização entre amigos e familiares em frente à televisão Porém, em meio as festas e churrascos, é possível manter uma alimentação saudável? Para mostrar que mesmo quem não tem tempo extra para cozinhar pode reduzir os estragos nos momentos mais […]

Autocuidado e A IMPORTÂNCIA para sua vida

Entenda nesse texto o que realmente é o autocuidado e porque ele é tão importante!Você pratica o autocuidado? Você cuidou da sua pele, treinou ou comeu bem? Cuidar de si mesmo é o primeiro passo para uma vida mais feliz e saudável. No entanto, nem todos sabem disso. Com a rotina cada vez mais agitada […]

Salada antes ou depois do prato principal?

Recomendamos comer salada antes das refeições e logo asseguir vamos te contar porque. Exagerar na quantidade de carboidratos e proteínas não é interessante para quem deseja uma alimentação balanceada. Os vegetais são grandes auxilio neste caso. Pois, eles fornecem fibras, vitaminas e minerais para te ajudar a comer melhor. A lógica é simples: quanto mais […]

Dicas para incluir hábitos positivos e mudar antigos

Muitas de nossas ações são baseadas mais na tradição do que na escolha racional. Em “O Poder do Hábito”, Charles Duhigg, repórter do The New York Times e vencedor do Prêmio Pulitzer, revela como os hábitos podem contribuir para alcançar o sucesso – seja pessoal ou profissional. “Muitas das decisões que tomamos todos os dias […]

Saia da rotina! Vou te contar como.

Ter uma programação diária é essencial para sua produtividade e obter bons resultados. No entanto, sair da rotina também é importante. Isso porque, aos poucos, nos acostumamos a um certo ritmo e acabamos nos acomodando nele. Por isso, não é incomum que, depois de um tempo, você comece a se sentir desmotivado e não queira […]

Setembro amarelo: como Ajudar quem precisa

Quando alguém próximo a nós está doente, muitas vezes não respondemos ou não sabemos o que dizer para ajudar. O desejo é tão forte de trazer alívio, que muitas vezes, em sentimentos temporários, fazemos/falamos certas coisas que acabam intensificando a dor. Então vamos as dicas básicas para ajudar: 1 Pergunte se você pode fazer algo […]

Os benefícios do alongamento

Se você ja acordou e se sentiu cansado, com dor no corpo ou dor de cabeça ou um incômodo nas costas. Existem varias causas para isso . Entre elas, Má postura, estresse, insônia e até atividades físicas.No entanto, se fizer algumas atividades físicas e não alongar o corpo, no dia seguinte nos sentimos um pouco […]

AS ATIVIDADES FÍSICAS e A importância de acompanhamento profissional

As atividades físicas são muito importantes para uma boa qualidade de vida. No entanto, se praticados de maneira incorreta podem ser prejudiciais a saúde.Logo, devido a esses e outros fatores, a importância de ter um acompanhamento profissional na academia é fundamental para seus alunos iniciarem a prática esportiva ou de atividades físicas. E isso vale […]

Os Benefícios das Atividades Físicas para saúde e bem-estar

Quando o assunto é saúde e Bem-estar, temos que estar sempre ligados e conectados diante das opções que nos proporcionam melhor qualidade de vida e disposição. A prática de atividades físicas tem sido efetivamente comprovada em sua ação no que tange os cuidados com a saúde, colaborando na prevenção de muitas doenças. Praticar exercícios, como […]